jom hilangkan stress :)

1. makan makanan yang benar dan sihat
   
   - makan makanan yang benar mampu membantu kita untuk menghadapi masalah atau tentangan seharian . pada waktu yang sama , mengambil diet yang seimbang akan menjamin tubuh mendapat nutrisi yang di perlukan .
   
   
2. jangan membebani diri
   
   - terkadang seseorang itu terlupa dengan kemampuan diri sendiri . justeru penting untuk kita menghindari diri drpd mengambil tugas lebih dari yang boleh kita laksanakan . laksanakan tugas sedikit demi sedikit . dengan cara ini ia dapat membantu kita meringankan beban tubuh dan fikiran kita ..
   
   
3. beristirehat
   
    - jika anda sibuk dan tidak cukup tidur , fikir kembali baik2 . badan kita perlu rehat setela buat kerja untuk beberapa saat . justeru , jangan biarkan seminggu berlalu tanpa istirehat dan tidur yang nyenyak.
   
   
4. berinteraksi dengan keluarga dan kawan
   
    - adalah bagus menjadi seorang yang kuat bekerja . tapi jangan lupa , kita sebagai manusia memerlukan dokongan orang di sekeliling kita . pastikan anda meluangkan waktu bersama family dan rakan anda . ini akan menghilangkan apa kerungsingan yang ada dalam kepala kita .